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Por Cris Perroni
Nutricionista formada pela UFRJ,?? p�s-graduada em obesidade e emagrecimento, com especializa��o em nutri��o cl�nica e em Nutri��o
Rio de Janeiro
25/12/2023 08h00 Atualizado?? 25/ dezembro/ 2023
Bebida hidratante, refrescante e pouco cal�rica, a �gua de coco apresenta naapostas betsulcomposi��o maior parte
pot�ssio) e?? vitaminas (Vitamina B1 ou tiamina e vitamina C). Sua capacidade de hidrata��o � ben�fica o ano todo, e ideal para?? esse dia 25 de dezembro, para rep�r l�quidos, vitaminas e sais minerais perdidos na Ceia de Natal, muitas vezes marcada?? pelo calor e pelo consumo de bebidas alco�licas.
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�gua de coco natal eu atleta � {im
energ�tico: 64 caloriasCarboidratos: 16gProte�nas: 0Lip�dios (gorduras): 0Pot�ssio: 486mgC�lcio: 57mgMagn�sio:?? 15mgS�dio: 6mgF�sforo: 12mgVitamina C: 7,2mgTiamina: 2,03mg
Pode ser utilizada como repositor de carboidratos?
Sim. Nesse caso, deve-se ingerir 500 ml de �gua?? de coco para equival
de coco pode ser considerada uma bebida isot�nica?
�gua de coco eu atleta � 
: Istock Getty img?? | |i.e.l.p.a.c.o.s.m.t.n.d.r.u.y.i.,
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Bebidas is�t
osmolalidade de cerca de?? 377 mOsmol\L, maior que a osmolalidades do plasma, n�o sendo uma bebida isot�nica;Ap�s oito meses de matura��o, 310 mOmol \L.?? Neste caso, como apresenta osm/L e a �gua de coco, poderia ser considerada uma bebidas isOT�nica. Mas como normalmente n�o?? teremos a informa��o do grau de maturidade, podemos considerar a �gua de Coco uma �gua hidratante e um repositor de?? carboidratos e,
pr�tica esportiva
*As informa��es e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo, necessariamente, ao ponto?? de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.COM.
Veja.Veja, tamb�m, as informa��es emitidas no texto deste texto, que n�o correspondem, de forma alguma,?? a nenhum dos pontos mencionados no t�tulo deste artigo, e que, por isso, devem ser considerados como sendo de responsabilidade?? exclusiva do pr�prio autor
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